Stage Trail

Que vous soyez coureur du dimanche ou passionné de trail avec quatre sorties par semaine, ce stage est fait pour vous !

Grâce à nos groupes de niveau, chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale et stimulante. Et avec nos stages à la journée, vous avez la liberté de composer votre propre programme selon vos disponibilités et vos objectifs.

Vous souhaitez franchir un cap, enrichir vos connaissances, ou préparer une prochaine course ?
Rejoignez-nous et donnez un nouvel élan à votre pratique !

Jour 1 – Samedi (~30 km)

9h00 : Accueil des participants

9h15 : Présentation du stage et intervention Ronan Fontaine 

Organisation d’une saison de trail : comment jongler entre vie sociale, familiale et pratique sportive, tout en trouvant l’équilibre entre performance et plaisir. 

Comment garder de la discipline face aux imprévus, adapter son entraînement sans perdre sa motivation et éviter de se sentir en échec lorsque tout ne se passe pas comme prévu ?

10h00 : Sortie trail de 15-20km avec Ronan Fontaine

12h30 : Repas au château

13h30 : Intervention en salle avec Christophe Malardé
Travail sur la structure de l’entraînement, le développement du profil du coureur, les enjeux physiologiques et techniques, ainsi que l’analyse du profil d’une course.
Apprendre à identifier ses lacunes et s’appuyer sur son expérience personnelle pour construire son entraînement. Temps d’échanges avec les participants.

16h00 : Entraînement de 1h30 avec Christophe Malardé
Travail sur les sensations d’allure : découverte et maîtrise ses différentes allures en trail.

Une première partie se déroulera sur terrain plat avec une boucle de 500m, avant une mise en pratique sur terrain vallonné afin d’adapter ses sensations aux variations du terrain sur une boucle d'1600m

17h30 : Questions / réponses

18h30 : Apéritif et repas convivial

Jour 2 – Dimanche (~20 km)

8h00 : Petit-déjeuner

9h00 : Présentation Emmanuel Cauty

9h30 : Sortie trail de 10 km avec Emmanuel Cauty et Ronan Fontaine
Travail en montée et descente (D+ / D-), renforcement musculaire, ateliers techniques et prises vidéo pour retours et analyses personnalisées.

12h00 : Repas

13h00 : Intervention personnalisée avec Emmanuel Cauty
Prévention des blessures, gestion des gênes et problématiques fréquentes chez les traileurs.

15h00 : Atelier renforcement du coureur
Ateliers spécifiques trail en montée et descente, alternés avec du travail de gammes et d’allures, encadrés par Emmanuel Cauty et Ronan Fontaine.

16h00 : Bilan du stage

17h00 : Départ des participants

Vous dormirez dans le château de Lady Mond à Belle-Isle-en-Terre dans des chambres dortoirs avec leurs propres toilettes et douche.

Vous aurez également un vestiaire commun mis à disposition, ainsi qu'une salle de réception pour y prendre les repas. 

Venez pratiquez le trail avec d'autres passionnés dans les massifs forestiers de Coat An Hay et de Coat an Noz, de magnifiques forêts qui regorgent de sentiers et de dénivelé, classées Natura 2000.

Vous aurez peut-être l'occasion de vous mesurer au Ménez Hoguéné et au Menez Bré les deux points culminants, ainsi que de courir le long du Léguer, la seule rivière sauvage de Bretagne.

Ce sera également l’occasion de montrer une pratique du trail respectueuse de la biodiversité et du milieu naturel. Nous sensibilisons nos stagiaires à l’impact de la discipline sur l’environnement et partageons toutes les recommandations nécessaires pour préserver la nature tout en profitant pleinement de la course.

Pour cette 4e édition, nous avons décidé de faire appel à un traiteurs pour les repas de notre stage.

Toujours dans une démarche éco-responsable, nous avons choisi une boucherie-traiteur situés à deux pas de chez nous, qui travaillent en local. Dans tous les cas, ils proposent une cuisine faite maison et de saison.

Les repas seront donc préparés par la Boucherie du Menez Bré, qui travaille des viandes issues de nos campagnes voisines et propose de la charcuterie ainsi que des plats traiteur entièrement faits maison.

Coordinateur de la Station Sport et Nature de Belle-Isle-en-Terre et organisateur du stage trail, 

Titulaire d'une licence STAPS en éducation et motricité, passionné de sports de pleine nature, ce sportif de 32 ans, père de deux enfants, aime explorer de nouvelles disciplines, que ce soit sur l'eau, sous l'eau ou sur la neige. Il a commencé très jeune par le football et le futsal, a été entraîneur, et a aussi pratiqué le VTT.

Ancien professeur d'EPS au lycée agricole de Kernilien pendant 4 ans, il s’est découvert une véritable passion pour le trail depuis janvier 2025. Depuis, il progresse rapidement dans cette discipline, avec déjà plusieurs courses locales à son actif : le 17 km du Trail du Ménez Bré, le 27 km du Trail d’Avaugour, le semi-marathon de Saint-André-des-Eaux ou encore le marathon de Vannes. Prochaine étape :Le 30 km de l’Aber Wrac’h en mars prochain, et le 70 km de Guerlédan s’il arrive à avoir un dossard, bien sûr.

Il sera à l’écoute de toutes vos questions, notamment sur l’équilibre entre vie professionnelle, vie familiale et préparation. Il saura aussi vous guider sur tous les aspects du trail, surtout si vous débutez complètement !

Il crée Fartleck Coaching en 2009.

À cette période, il évolue comme athlète de haut niveau, notamment en trail running. Depuis plusieurs années, il gère seul sa carrière en élaborant ses propres plans d’entraînement, une approche qui porte ses fruits.

En 2009, il est sollicité pour la première fois par un athlète souhaitant être accompagné dans sa progression : Sébastien Chaigneau. Six mois plus tard, ce dernier décroche la deuxième place de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, confirmant ainsi leur collaboration.

Fort de cette première expérience, il multiplie ensuite les accompagnements réussis et développe progressivement une activité de coaching dédiée aux sports d’endurance, jusqu’à en faire son activité principale en 2014.

Il vit en Bretagne, dans le Morbihan (56).

Éducateur sportif professionnel depuis 1998, il est titulaire de deux brevets d’État d’éducateur sportif premier degré, en athlétisme et en activité physique pour tous, ainsi que d’un diplôme universitaire en accompagnement de la performance délivré par l’Université de Bretagne Occidentale.

Il a également été membre du Team Trail Salomon France de 2007 à 2011 et dispose d’un palmarès reconnu dans le milieu du trail.

Son interview est disponible en podcast afin d’en apprendre davantage sur lui.

https://open.spotify.com/episode/7y3OL7fxBcvARQaol3r2Kz?si=VYw9L7dPSvC1Kl1-G-dnbA